Так, усе залежить від цілі. Якщо хочеш отримати заряд енергії перед тренуванням, ідеально підійде Бета-Аланін https://sporting.ua/ua/kategoriya-sport ... ta-alanin/ , бо він підвищує витривалість і допомагає довше тримати темп. А вже після тренування можна прийняти білковий коктейль або BCAA для відновлення. Я користуюсь продукцією з онлайн-магазину SPORTING UA, бо вони пропонують тільки перевірені добавки з чіткими рекомендаціями по дозуванню. Такий підхід допомагає не лише ефективніше тренуватися, а й уникнути перевантаження організму.