Главное много не кушать а-то потом кабанчиком будешь, а так то они очень полезные)

Да, орехи и мед способствуют умственной деятельности.

Я вообще не могу их есть почему-то, вкус не нравится, и лущить их так долго и трудно.. Арахис - совсем другое дело

В интернете полно информации по вашему вопросу. Суточная норма зависит от рода деятельности человека.

Грецкие орехи это моя слабость, если начинаю их есть, уходят как семечки

Арахис популярен не меньше чем грецкий орех. Кондитеры используют его, чтобы придать особый вкус пирожным и тортам, молодежь с удовольствием грызет соленые арахисовые орешки с пивом. Не говоря уже об арахисовом масле, которое по своим пищевым качествам почти не уступает оливковому. Его выращивают в Азии, Африке, Америке, Израиле и Крыму. Арахис рекламные ссылки в этом разделе запрещены! употребляют в пищу как в сыром, так и поджаренном виде. Он обладает желчегонными качествами, предотвращает заболевания сердечно-сосудистой системы, а также препятствует раннему старению. Диетологи используют арахис в разных системах похудания, ведь он достаточно хорошо усваивается и быстро вызывает чувство сытости. Правда есть у арахиса и проблемные стороны – во-первых это аллергенный продукт, а во-вторых на его оболочке могут образовываться вредные вещества из-за плесневых грибков, поэтому его лучше покупать в интернете, а не на рынке, и следить, чтобы у него не было затхлого запаха.

Я любые орехи ем около 30 грамм в день