Видел, что многие советуют пить витамин Д3, особенно зимой. Для чего он нужен, и как понять, что он мне необходим?

Snowwhite писав: 04 липня 2025, 19:58 Видел, что многие советуют пить витамин Д3, особенно зимой. Для чего он нужен, и как понять, что он мне необходим?

Витамин D3 важен для иммунной системы, здоровья костей, мышц и сердца. Зимой его часто не хватает из-за нехватки солнца, ведь организм вырабатывает D3 под действием ультрафиолета. Симптомы дефицита — усталость, частые простуды, боль в суставах, ухудшение настроения. Чтобы понять, нужен ли он вам, лучше сдать анализ крови на уровень 25(OH)D и проконсультироваться с врачом по поводу дозировки.

Витамин D — отличная поддержка для иммунитета и костей, особенно зимой, когда солнца мало. Я искал добавку для профилактики простуд и усталости. По отзывам знакомых зашёл на https://mega-mass.ua/vitamin-d/ Там выбор хороший — разные дозировки, цены нормальные, доставка быстрая. После курса заметил, что болею реже, настроение лучше. Рекомендую выбрать дозировку 2000–5000 IU и проконсультироваться с врачом перед приёмом.