Всем привет, я родила около месяца назад. Не знаю, что делать, постоянно плачу, нервничаю, настроение скачет по несколько раз в час. Хочу справиться с послеродовой депрессией, но боюсь идти к психиатру.
Наткнулась на статью https://periodsduringpregnancy.org/pomoshh-pri-poslerodovoj-depressii/
Советы, описанные в статье, кажутся логичными. Кто-то пробовал это? Помогло?
Поделитесь методами, которые помогли вам.

с послеродовой депрессией сложно справиться, понимаю
мне очень сильно помог муж, когда у нас родился первенец