Привет, я знаю, что запор может быть вызван различными причинами. Одной из основных причин является недостаток пищевого волокна в рационе, что затрудняет прохождение пищевых масс через кишечник. Недостаточное потребление воды также может способствовать запору, поскольку вода необходима для мягкости стула. Другими возможными причинами могут быть недостаточная физическая активность, изменения в режиме питания или диете, определенные лекарственные препараты, стресс или некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта. Однако я не совсем понимала, как справиться с этой проблемой
Но тут наткнулась на статью https://proctologiayhemorroides.com/202 ... jut-zapor/
Очень действенные методы)