Чтобы получить от друзей прозвище «Зоркий Глаз», вначале напугай себя, затем подбери солнцезащитные очки и научись есть нужные витамины.
Примерно 25 миллионов людей во всем мире жалуются на то, что не могут разглядеть некоторые чрезвычайно нужные им объекты. Например, голую красотку, загорающую на крыше, или цифру, стоящую напротив фамилии коллеги в зарплатной ведомости на столе бухгалтера.
Чтобы увидеть все это (и многое другое) достаточно дочитать этот текст до конца, мысленно согласиться с ним и тут же начать воплощать его в жизнь.
Черный список
Чтобы научиться ценить и беречь зрение, для начала стоит себя немножко напугать. Лучший способ для этого – просто ознакомиться с кратким списком болячек, наиболее опасным для твоих глаз:
Макулярная дегенерация. Причина 54% всех случаев потери зрения. Связана с тем, что к глазным артериям прекращает поступать кислород – в результате этого повреждается сетчатка глаза и всему кирдык.
Глаукома. Вначале нарушается отток внутриглазной жидкости. Затем повреждается зрительный нерв, который делает всю основную работу – передает информацию с сетчатки в мозг. Нарушения зрения проявляются постепенно, поэтому половина людей до поры до времени совершенно спокойно живет с глаукомой, даже не подозревая о ней.
Диабетическая ретинопатия. Осложнение, возникающее при диабете. Если кратко, то кровеносные сосуды сетчатки блокируются и постепенно разрушаются.
Катаракта. Помутнение хрусталика глаза, которое значительно затрудняет возможность видеть мир в его полном цвете.
Паниковать и выискивать у себя признаки всех болезней сразу – не самое полезное занятие. Но провериться у врача стоит. Ведь предупредить болезнь и улучшить зрение проще, чем ее лечить (особенно это касается макулярной дегенерации – она вообще не лечится).
Ультрафиолет
Запомни, что твои глаза нуждаются в защите даже больше, чем яички. И не только потому, что солнце так и норовит «засветить» в них. Кроме прямой атаки у нашего любимого светила есть на вооружении военная хитрость. Дело в том, что ультрафиолетовые лучи могут отражаться практически от любых поверхностей: от снега, песка или воды.
И уж поверь – ничего хорошего от отраженного ультрафиолета ждать не стоит. В лучшем случае – катаракта, в худшем – слепота. Поэтому, чтобы обезопасить себя, для начала убедитесь, что твои солнцезащитные очки защищают от ультрафиолета на 100%. Это должно быть написано на них самих (осмотри дужки) и подтверждаться не слишком низкой ценой (не дешевле 200 грн.).
Глаза и монитор
Очки в порядке? Тогда усвой еще несколько простых правил.
Прежде всего, перестань пялиться в монитор по сто двадцать часов в сутки. От этого глаза могут почернеть и отвалиться. Лучше почитай книжку. Раздражает бумага? Купи электронную, с экраном типа «e-ink» – он не мерцает и практически не напрягает зрение.
Без компьютера никуда? Тогда хотя бы следи за уровнем бликования монитора. Попробуй поставить его под другим углом к источнику света.
Не сиди слишком близко – думай о том, что с каждым придвинутым сантиметром твои глаза ненавидят тебя все больше и больше.
Позаботься о том, чтобы освещение в комнате, где стоит компьютер, было не более чем в 10 раз ярче уровня освещения монитора.
Соблюдай правило «20/20/20»: каждые 20 минут на 20 секунд фокусируй свой взгляд на предмете, который находится в 20 метрах от тебя. Это помогает снять напряжение с глаз и (постепенно) улучшить зрение.
Правильно питайся
Нет, не морковкой. Лучше в достаточных количествах потреблять витамины А, Е и C плюс цинк и селен. А чтобы друзья начали называть тебя «Зоркий Глаз», включи в свою диету еще три компонента.
Черника. Укрепляет капиллярные стенки глаза, защищает от глаукомы и катаракты. Говорят, что помогает даже видеть в темноте.
Зеаксантин. Основной компонент макулярного пигмента – важной мелочи, защищающей глаз от УФ-лучей. Содержится в оранжевом перце, кукурузе, апельсинах, манго и персиках.
Ликопен. Незаменимый антиоксидант, помимо всего прочего, укрепляющий предстательную железу. Есть в помидорах, а также в других фруктах красного цвета.
8 простых способов улучшить зрение
8 простых способов улучшить зрение
Сообщение MasteroN » 12 авг 2011, 16:43
На Форуме Донбасса работают #хештеги.
Правила Форума Донбасса | Наша медиа-группа: Технический портал | Доска объявлений | Донецкий форум | Наш Twitter
Правила Форума Донбасса | Наша медиа-группа: Технический портал | Доска объявлений | Донецкий форум | Наш Twitter
Перейти
- Барахолка
- Объявления на Форуме Донбасса
- Продаю
- Куплю
- Детские товары
- Продукты питания
- Посуда. Столовые приборы.
- Кухонное оборудование
- Музыкальные инструменты
- Игрушки. Подарки для детей.
- Часы. Аксессуары. Сумочки. Кошельки.
- Радиодетали
- Сувениры. Трофеи.
- Социальная реклама
- Антиквариат. Книги.
- Поиск людей
- Мероприятия
- Коммерческая реклама
- Бары. Рестораны. Кафе.
- Гостиницы. Отели. Хостелы.
- Каталог сайтов
- Кондитеры. Пекари. Повара.
- Разработка сайтов. Раскрутка.
- Табак. Сигареты. Кальяны. Электронные сигареты.
- Топливо
- Уголь
- Музыкальные произведения искусства
- Финансы. Кредиты.
- Биржа ценных металлов и драгоценностей
- Валюта. Покупка и обмен.
- Игровые онлайн-сайты
- Инвестиции. Финансы.
- Кассово-денежные аппараты
- Казино. Игротеки. Ставки на спорт.
- Кредиты. МФО.
- Криптовалюта
- Услуги
- Ветеринары. Уход за животными.
- Дезинсекция. Дезинфекция. Обработка земли.
- Клининговые услуги
- Оформление документов. Переводы.
- Охрана. Сопровождение.
- Полиграфия. Типография. Брендирование.
- Ритуальные услуги. Памятники.
- Рекламные услуги
- Транспортные услуги и перевозки
- Фото и видеосъемка
- Юристы. Нотариусы.
- Строительные материалы
- Вентиляция. Кондиционирование.
- Двери. Окна. Балконы.
- Древесные материалы. Фасады. Отделка.
- Инженерное оборудование
- Инженерная сантехника
- Инженерные и производственные услуги
- Кровельные материалы
- Лаки. Краски. Растворители.
- Мебель. Интерьер. Фурнитура.
- Металлопрокат
- Обои. Фризы. Шторы.
- Общестроительные материалы
- Отопление. Водопровод. Канализация.
- Плитка. Напольные покрытия.
- Прокат инструмента
- Расходные материалы. Защитная одежда.
- Ремонт и монтаж сантехники, отопления, водопровода
- Ремонт квартир и домов
- Сад и огород. Экстерьер.
- Сантехника. Смесители.
- Электрика. Свет. Кабельно-проводниковая продукция.
- Электроинструмент. Ручной инструмент.
- Разное
- Компьютеры. Ноутбуки. Комплектующие.
- Видеокарты
- Жесткие диски
- Звуковые карты. Колонки.
- Игровые консоли
- Компьютерные игры
- Корпуса. Блоки питания.
- Микрофоны. Наушники. Веб-камеры.
- Мониторы. Проекторы.
- Ноутбуки. Комплектующие.
- Оперативная память
- Периферия
- Программное обеспечение
- Процессоры
- Системные блоки
- Сервера. Хостинг. Домены.
- Сетевое оборудование
- Разработка программ
- Ремонт компьютеров и ноутбуков
- Бытовая техника и электроника
- Видеокамеры. Регистраторы.
- Кухонная техника
- Проигрыватели. Музыкальные центры.
- Пылесосы. Роботы.
- Смартфоны. Планшеты.
- Стиральные машинки. Утюги.
- Телевизоры. Тюнеры. Антенны.
- Фотоаппараты
- Часы. Будильники.
- Ремонт бытовой техники
- Разное
- Здоровье и красота, досуг и отдых, одежда и косметика
- Знахарки. Гадалки.
- Интимные товары и услуги
- Лекарственные препараты. Аппараты.
- Медицина. Лечение. Спорт.
- Спорттовары
- Охота. Рыбалка.
- Развлечения. Туризм. Отдых.
- Салоны красоты. Барбер-шопы
- Одежда. Обувь. Белье.
- Украшения. Ювелирные изделия.
- Косметика. Галантерея. Цветы.
- Ткани. Текстиль.
- Цветы
- Автомобили и транспортные средства
- Легковые автомобили
- Грузовые авто. Грузовики.
- Скутеры. Мотоциклы. Квадроциклы.
- Запчасти. Шины.
- Садовая техника. Тракторы. Аренда.
- Велосипеды. Самоходный транспорт.
- Разборка
- СТО. Заправочные станции.
- Лодки. Яхты. Катера.
- Воздушный транспорт
- Спецтехника
- Недвижимость
- Квартиры. Дома.
- Коммерческая недвижимость
- Аренда недвижимости
- Земельные участки
- Работа, поиск работодателей, ярмарка вакансий, образование
- Вакансии
- Резюме
- Курсы
- Обучение. Спецподготовка.
- Образование. Репетиторство.
- Доска бесплатных объявлений
- Общий
- Политический фронт
- Война на Донбассе
- Парламентские выборы 2014
- Региональные выборы (2015)
- Местные выборы (2016)
- Президентские выборы (2019)
- Новости в Украине и в мире
- Общество
- Дела форумные...
- Донбасс и Украина
- Донецкая область
- Донецк
- Краматорск
- Макеевка
- Горловка
- Мариуполь
- Торез (Чистяково)
- Амвросиевка
- Бахмут (Артёмовск)
- Славянск
- Снежное
- Шахтёрск
- Зугрэс
- Харцызск
- Иловайск
- Димитров
- Енакиево
- Авдеевка
- Дебальцево
- Покровск (Красноармейск)
- Селидово
- Угледар
- Докучаевск
- Константиновка
- Новоазовск
- Кировское (Крестовка)
- Ясиноватая
- Ждановка
- Волноваха
- Лиман (Красный Лиман)
- Дружковка
- Торецк (Дзержинск)
- Доброполье
- Святогорск
- Марьинка
- Николаевка
- Курахово
- Светлодарск
- Углегорск
- Новогродовка
- Юнокоммунаровск
- Красногоровка
- Майорск
- Сартана
- Комсомольское
- Александровка
- Алексеево-Дружковка
- Андреевка
- Пески
- Тельманово
- Старобешево
- Горняк
- Часов Яр
- Луганская область
- Луганск
- Северодонецк
- Лисичанск
- Красный Луч
- Алчевск
- Рубежное
- Кадиевка (Стаханов)
- Брянка
- Свердловск
- Ровеньки
- Первомайск
- Краснодон
- Кировск (Голубовка)
- Попасная
- Антрацит
- Молодогвардейск
- Перевальск
- Старобельск
- Лутугино
- Счастье
- Суходольск
- Миусинск
- Станица Луганская
- Петровское
- Вахрушево
- Горское
- Сватово
- Кременная
- Зимогорье
- Юбилейное
- Червонопартизанск
- Ирмино
- Золотое
- Артемовск
- Приволье
- Зоринск
- Алмазная
- Александровск
- Новопсков
- Славяносербск
- Новодружеск
- Новоайдар
- Украина
- Киев
- Харьков
- Львов (Львів)
- Одесса
- Днепр
- АР Крым
- Люди
- История
- Промзона
- Молодая гвардия
- Флешмоб Донбасса
- Рок-панорама
- Студгородок
- Молодежные движения
- Образование
- Школы
- Вне школы
- Профессиональные учебные заведения
- ВУЗы
- ДонГУУ
- ДонНУ
- Разное
- Медиапространство
- Телевидение
- Радио
- Печатные СМИ
- ProGorod
- Компьютеры и коммуникации
- Компьютеры
- IT-мастерская
- Интернет
- WEB-Tech
- Игротека
- Связь, гаджеты, мобильные технологии
- Культура
- Кино
- Телесериалы
- Музыка
- Спорт
- Смеходром
- Театр и Литература
- Спецтематика
- Фотолаборатория
- Аудио
- Видео
- Наука и Техника
- Паранормальные явления
- Стройплощадка
- Автотранспорт
- Скутеры
- Мотоциклы
- Досуг
- Охота
- Рыбалка
- Хобби
- Радиотехника
- Романтический...
- Любовь и отношения
- Поговорим?
- Флуд, флуд и еще раз флуд!
- Семья - ячейка общества
- Красота, здоровье, сила
- Работа
- Женский
- Мода, стиль, визаж, гламур
- Болталка
- О вкусненьком!
- Мужской размер
- Мужские слабости
- Бар
- Человек и Закон
- Юриспруденция, юридическая консультация
- Откройте! Милиция!
- ГАИ
- Криминал
- Форум Донбасса
- О форуме
- Кочегарка
- Крематорий
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость
- Часовой пояс: UTC+03:00
- Вернуться к началу
- Удалить cookies конференции
Powered by phpBB ® | phpBB3 theme by KomiDesign