Статья была взята из мужского журнала.
Пора свежих яблок, абрикосов и слив подходит к концу, начинается период сухофруктов. Потому не в сезон сушёные плоды могут отлично заменять свежие, сохраняя в себе много полезных веществ. А ещё - быть неплохой альтернативой конфетам и прочим неполезным сладостям.
Самые полезные
Все сухофрукты содержат большое количество калия, необходимого для нормальной работы сердца, а также органические кислоты и микроэлементы. А поскольку плоды высушенные, то полезные вещества в них сохраняются в таком концентрированном виде, что обгоняют даже свежие фрукты. В них нет жиров, зато много углеводов - и это не прямые сахара, а полезная фруктоза. Поэтому очень хорошо включать их в рацион питания для профилактики атеросклероза, заболеваний почек, в стадии выздоровления после хронических заболеваний.
Курага - лучшее лакомство для сердечников!
Чернослив, инжир и финики улучшают процесс пищеварения, особенно при склонности к запорам.
Сушёные яблоки содержат много пищевых волокон, пектина, яблочной кислоты, поэтому их назначают при отсутствии аппетита, гастритах с пониженной кислотностью, рекомендуют для разгрузочных дней. Так что шоколадные конфеты и печенье со стола убираем и пьём чай с сухофруктами.
Кому нельзя?
С сухофруктами необходимо быть осторожными людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта в стадии обострения (гастриты, колиты, синдром раздражённого кишечника, язва). С ограничением употреблять сушеные плоды нужно людям при сахарном диабете (исключаются сухофрукты, где сахарозы больше 10%, например, изюм).
Правила покупки
- Обратите внимание на цвет. Он не должен быть кислотно-ярким. Скорее всего, такие плоды были обработаны диоксидом серы для увеличения сроков хранения.
- Если покупаете сухофрукты в заводской упаковке, прочитайте, что написано на этикетке. Е220, Е221, Е225 и Е226 - это как раз консерванты, различные соединения серы, которыми обрабатывали продукт после сушки. Если уже купили, необязательно их выбрасывать. Можно сварить компот. При кипячении сульфиты разрушаются.
- Выбирайте эластичные, не слишком жёсткие плоды.
- Если заметили на сухофруктах странный налёт, не берите. Плесень обезвредить невозможно, зато можно тяжело отравиться выделяемыми ею веществами - афлатоксинами.
Как хранить?
Сушёные яблоки и груши - в полотняных мешках, финики, инжир - в бумажных пакетах, изюм, курагу - в стеклянных банках с плотными крышками. Полиэтиленовые пакеты - худший вариант, в них сухофрукты могут быстро заплесневеть. Лучше не запасать сухофрукты килограммами, так как оптимальные условия для их хранения - проветриваемые сухие помещения с температурой +10 градусов.
Как готовить?
Тщательно промыть в горячей воде и замочить на 2-3 часа. Пропустить в равных количествах курагу, изюм, чернослив, инжир и грецкие орехи через мясорубку, смешать с мёдом, поставить в холодильник. Есть по 1 чайной ложке утром натощак. Такая паста тонизирует кишечник и организм в целом, служит профилактикой атеросклероза, гипертонии, заболеваний почек.
- Форум Донбасу Список форумів Поговоримо? Красота, здоровье, сила
- Пошук
-
- Сьогодні: 03 липня 2025, 18:09
- Часовий пояс UTC+03:00
Польза сухофруктов
В здоровом теле - здоровый человек! Все про здоровье, красоту и силу. Выбираем правильное питание, обсуждаем диеты и продукты питания, оздоровляемся вместе с форумом Донбасса!
- MasteroN
- Патриций форума
- Повідомлень: 6810
- https://pl.pinterest.com/kuchnie_na_wymiar_warszawa/
- З нами з: 15 січня 2011, 00:34
- Контактна інформація:
Польза сухофруктов
Правила Форуму Донбасу | Наша медіа-група: Технічний портал | Постапокаліптичний портал | Гумористичний блог
MasteroN
- Улыбка)
- Бывалый
- Повідомлень: 263
- З нами з: 22 травня 2011, 00:16
- Звідки: Кировское
- Контактна інформація:
Re: Польза сухофруктов
Когда я смотрю какие-нибудь фильмы по телевизору, то беру сушки и кушаю в качестве снеков 

От меня станет всем светлей!
Улыбка)
Повернутись до “Красота, здоровье, сила”
Перейти
- Барахолка
- ↳ Оголошення на Форумі Донбасу
- ↳ Продаю
- ↳ Купляю
- ↳ Збори на ЗСУ. Благодійність.
- ↳ Дитячі товари
- ↳ Дрони. Квадрокоптери.
- ↳ Продукти харчування
- ↳ Посуд. Столові прилади.
- ↳ Кухонне обладнання
- ↳ Музичні інструменти
- ↳ Іграшки. Подарунки для дітей.
- ↳ Годинники. Аксесуари. Сумочки. Гаманці.
- ↳ Радіодеталі
- ↳ Сувеніри. Трофеї.
- ↳ Соціальна реклама
- ↳ Антикваріат. Книги.
- ↳ Пошук людей
- ↳ Громадські заходи
- ↳ Комерційна реклама
- ↳ Бари. Ресторани. Кав'ярні.
- ↳ Готелі. Хостели. Санаторії.
- ↳ Каталог сайтів
- ↳ Кондитеры. Пекари. Повара.
- ↳ Провайдери
- ↳ Разработка сайтов. Раскрутка.
- ↳ Табак. Сигареты. Кальяны. Электронные сигареты.
- ↳ Топливо
- ↳ Уголь
- ↳ Музыкальные произведения искусства
- ↳ Сільське господарство
- ↳ Финансы. Кредиты.
- ↳ Биржа ценных металлов и драгоценностей
- ↳ Валюта. Покупка и обмен.
- ↳ Игровые онлайн-сайты
- ↳ Инвестиции. Финансы.
- ↳ Кассово-денежные аппараты
- ↳ Казино. Игротеки. Ставки на спорт.
- ↳ Кредиты. МФО.
- ↳ Криптовалюта
- ↳ Услуги
- ↳ Ветеринары. Уход за животными.
- ↳ Дезинсекция. Дезинфекция. Обработка земли.
- ↳ Клининговые услуги
- ↳ Оформление документов. Переводы.
- ↳ Охрана. Сопровождение.
- ↳ Написання рефератів
- ↳ Полиграфия. Типография. Брендирование.
- ↳ Ритуальные услуги. Памятники.
- ↳ Рекламные услуги
- ↳ Транспортные услуги и перевозки
- ↳ Фото и видеосъемка
- ↳ Юристы. Нотариусы.
- ↳ Будівельні матеріали
- ↳ Вентиляция. Кондиционирование.
- ↳ Двери. Окна. Балконы.
- ↳ Дерев'яні матеріали. Фасади. Відділка.
- ↳ Инженерное оборудование
- ↳ Инженерная сантехника
- ↳ Инженерные и производственные услуги
- ↳ Кровельные материалы
- ↳ Лаки. Краски. Растворители.
- ↳ Мебель. Интерьер. Фурнитура.
- ↳ Металопрокат. Метизи. Кріплення.
- ↳ Обои. Фризы. Шторы.
- ↳ Общестроительные материалы
- ↳ Оренда будівельної техніки
- ↳ Отопление. Водопровод. Канализация.
- ↳ Плитка. Напольные покрытия.
- ↳ Прокат инструмента
- ↳ Расходные материалы. Защитная одежда.
- ↳ Ремонт и монтаж сантехники, отопления, водопровода
- ↳ Ремонт квартир и домов
- ↳ Сад и огород. Экстерьер.
- ↳ Сантехника. Смесители.
- ↳ Электрика. Свет. Кабельно-проводниковая продукция.
- ↳ Электроинструмент. Ручной инструмент.
- ↳ Разное
- ↳ Компьютеры. Ноутбуки. Комплектующие.
- ↳ Видеокарты
- ↳ Жесткие диски
- ↳ Звуковые карты. Колонки.
- ↳ Игровые консоли
- ↳ Компьютерные игры
- ↳ Корпуса. Блоки питания.
- ↳ Мережеве обладнання. Супутниковий Інтернет.
- ↳ Микрофоны. Наушники. Веб-камеры.
- ↳ Мониторы. Проекторы.
- ↳ Ноутбуки. Комплектующие.
- ↳ Оперативная память
- ↳ Периферия
- ↳ Программное обеспечение
- ↳ Процессоры
- ↳ Системные блоки
- ↳ Сервера. Хостинг. Домены.
- ↳ Смартфоны. Планшеты.
- ↳ Разработка программ
- ↳ Ремонт компьютеров и ноутбуков
- ↳ Бытовая техника и электроника
- ↳ Видеокамеры. Регистраторы.
- ↳ Джерела живлення. Генератори.
- ↳ Кухонная техника
- ↳ Проигрыватели. Музыкальные центры.
- ↳ Пылесосы. Роботы.
- ↳ Стиральные машинки. Утюги.
- ↳ Телевизоры. Тюнеры. Антенны.
- ↳ Фотоаппараты
- ↳ Часы. Будильники.
- ↳ Ремонт бытовой техники
- ↳ Разное
- ↳ Здоровье и красота, досуг и отдых, одежда и косметика
- ↳ Знахарки. Гадалки.
- ↳ Интимные товары и услуги
- ↳ Лекарственные препараты. Аппараты.
- ↳ Медицина. Лечение. Спорт.
- ↳ Спорттовары
- ↳ Охота. Рыбалка.
- ↳ Развлечения. Туризм. Отдых.
- ↳ Салоны красоты. Барбер-шопы
- ↳ Одежда. Обувь. Белье.
- ↳ Украшения. Ювелирные изделия.
- ↳ Косметика. Галантерея. Цветы.
- ↳ Ткани. Текстиль.
- ↳ Цветы
- ↳ Автомобили и транспортные средства
- ↳ Легковые автомобили
- ↳ Грузовые авто. Грузовики.
- ↳ Скутеры. Мотоциклы. Квадроциклы.
- ↳ Запчасти. Шины.
- ↳ Садовая техника. Тракторы. Аренда.
- ↳ Велосипеды. Самоходный транспорт.
- ↳ Разборка
- ↳ СТО. Заправочные станции.
- ↳ Лодки. Яхты. Катера.
- ↳ Воздушный транспорт
- ↳ Спецтехника
- ↳ Недвижимость
- ↳ Квартиры. Дома.
- ↳ Коммерческая недвижимость
- ↳ Аренда недвижимости
- ↳ Земельные участки
- ↳ Работа, поиск работодателей, ярмарка вакансий, образование
- ↳ Вакансии
- ↳ Резюме
- ↳ Курсы
- ↳ Обучение. Спецподготовка.
- ↳ Образование. Репетиторство.
- ↳ Доска бесплатных объявлений
- Загальний
- ↳ Політичний фронт
- ↳ Война на Донбассе
- ↳ Президентские выборы (2019)
- ↳ Парламентские выборы 2014
- ↳ Региональные выборы (2015)
- ↳ Местные выборы (2016)
- ↳ Новини в Україні та світі
- ↳ Общество
- ↳ Дела форумные...
- Донбас та Україна
- ↳ Донецкая область
- ↳ Донецк
- ↳ Краматорск
- ↳ Макеевка
- ↳ Горловка
- ↳ Мариуполь
- ↳ Торез (Чистяково)
- ↳ Амвросиевка
- ↳ Бахмут (Артёмовск)
- ↳ Славянск
- ↳ Снежное
- ↳ Шахтёрск
- ↳ Зугрэс
- ↳ Харцызск
- ↳ Иловайск
- ↳ Димитров
- ↳ Енакиево
- ↳ Авдеевка
- ↳ Дебальцево
- ↳ Покровск (Красноармейск)
- ↳ Селидово
- ↳ Угледар
- ↳ Докучаевск
- ↳ Константиновка
- ↳ Новоазовск
- ↳ Кировское (Крестовка)
- ↳ Ясиноватая
- ↳ Ждановка
- ↳ Волноваха
- ↳ Лиман (Красный Лиман)
- ↳ Дружковка
- ↳ Торецк (Дзержинск)
- ↳ Доброполье
- ↳ Святогорск
- ↳ Марьинка
- ↳ Николаевка
- ↳ Курахово
- ↳ Светлодарск
- ↳ Углегорск
- ↳ Новогродовка
- ↳ Юнокоммунаровск
- ↳ Красногоровка
- ↳ Майорск
- ↳ Сартана
- ↳ Комсомольское
- ↳ Александровка
- ↳ Алексеево-Дружковка
- ↳ Андреевка
- ↳ Пески
- ↳ Тельманово
- ↳ Старобешево
- ↳ Горняк
- ↳ Часов Яр
- ↳ Луганская область
- ↳ Луганск
- ↳ Северодонецк
- ↳ Лисичанск
- ↳ Красный Луч
- ↳ Алчевск
- ↳ Рубежное
- ↳ Кадиевка (Стаханов)
- ↳ Брянка
- ↳ Свердловск
- ↳ Ровеньки
- ↳ Первомайск
- ↳ Краснодон
- ↳ Кировск (Голубовка)
- ↳ Попасная
- ↳ Антрацит
- ↳ Молодогвардейск
- ↳ Перевальск
- ↳ Старобельск
- ↳ Лутугино
- ↳ Счастье
- ↳ Суходольск
- ↳ Миусинск
- ↳ Станица Луганская
- ↳ Петровское
- ↳ Вахрушево
- ↳ Горское
- ↳ Сватово
- ↳ Кременная
- ↳ Зимогорье
- ↳ Юбилейное
- ↳ Червонопартизанск
- ↳ Ирмино
- ↳ Золотое
- ↳ Артемовск
- ↳ Приволье
- ↳ Зоринск
- ↳ Алмазная
- ↳ Александровск
- ↳ Новопсков
- ↳ Славяносербск
- ↳ Новодружеск
- ↳ Новоайдар
- ↳ Украина
- ↳ Киев
- ↳ Харьков
- ↳ Львов (Львів)
- ↳ Одесса
- ↳ Днепр
- ↳ АР Крым
- ↳ Люди
- ↳ История
- ↳ Промзона
- Молодь
- ↳ Флешмоб Донбасса
- ↳ Рок-панорама
- ↳ Студгородок
- ↳ Молодежные движения
- Освіта
- ↳ Школы
- ↳ Вне школы
- ↳ Профессиональные учебные заведения
- ↳ ВУЗы
- ↳ ДонГУУ
- ↳ ДонНУ
- ↳ Разное
- Медіапростір
- ↳ Телевидение
- ↳ Радио
- ↳ Печатные СМИ
- ↳ ProGorod
- Комп'ютери та комунікації
- ↳ Комп'ютери
- ↳ IT-майстерня
- ↳ Інтернет
- ↳ Мережеві технології
- ↳ Ігротека
- ↳ Зв'язок. Гаджети. Мобільні технології.
- Культура
- ↳ Кино
- ↳ Телесериалы
- ↳ Музыка
- ↳ Спорт
- ↳ Смеходром
- ↳ Театр и Литература
- Спецтематика
- ↳ Фотолаборатория
- ↳ Аудио
- ↳ Видео
- ↳ Наука и Техника
- ↳ Паранормальные явления
- ↳ Стройплощадка
- ↳ Автотранспорт
- ↳ Скутеры
- ↳ Мотоциклы
- Досуг
- ↳ Охота
- ↳ Рыбалка
- ↳ Хобби
- ↳ Радиотехника
- Романтический...
- ↳ Любовь и отношения
- Поговоримо?
- ↳ Розмови без обмежень
- ↳ Семья - ячейка общества
- ↳ Красота, здоровье, сила
- ↳ Работа
- ↳ Женский
- ↳ Мода, стиль, визаж, гламур
- ↳ Болталка
- ↳ О вкусненьком!
- ↳ Мужской размер
- ↳ Мужские слабости
- ↳ Бар
- Людина та Закон
- ↳ Юриспруденция, юридическая консультация
- ↳ Откройте! Милиция!
- ↳ ГАИ
- ↳ Криминал
- Форум Донбасса
- ↳ О форуме
- ↳ Кочегарка
- ↳ Крематорий