Грецкие орехи, кто сколько сьедает?

Marynka · Сообщение **Marynka** » 08 мар 2016, 18:02

Для здорового образа жизни, сколько нужно кушать орехов за день? Как они будут влиять на организм?
Можно их вобще есть каждый день?

CocaCola · Сообщение **CocaCola** » 12 мар 2016, 20:46

Главное много не кушать а-то потом кабанчиком будешь, а так то они очень полезные)

Петр · Сообщение **Петр** » 13 мар 2016, 01:22

Marynka писал(а):Для здорового образа жизни, сколько нужно кушать орехов за день? Как они будут влиять на организм?
Можно их вобще есть каждый день?

До восьми - одиннадцати грецких орехов можно съедать в день. Если у тебя нет аллергии или проблем с желудком, то можешь хоть каждый день их по чуть чуть есть. Только не забывай о калориях.
Но, как пишут в оной статье http://pro-oreh.ru/greckij-oreh/obshhaya-informaciya/ckolko-orehov-v-den.html "Хотя любые орехи принято относить к калорийным продуктам, многочисленные исследования ученых этой темы показывают, что умеренное потребление грецких орехов не провоцирует роста жировой ткани."

Marynka · Сообщение **Marynka** » 13 мар 2016, 01:34

Петр писал(а):До восьми - одиннадцати грецких орехов можно съедать в день. Если у тебя нет аллергии или проблем с желудком, то можешь хоть каждый день их по чуть чуть есть. Только не забывай о калориях.
Но, как пишут в оной статье http://pro-oreh.ru/greckij-oreh/obshhaya-informaciya/ckolko-orehov-v-den.html "Хотя любые орехи принято относить к калорийным продуктам, многочисленные исследования ученых этой темы показывают, что умеренное потребление грецких орехов не провоцирует роста жировой ткани."

Вот тут прикольно сказано что не провоцирует роста жировой ткани) Со всей едой бы так))

h1me3ra · Сообщение **h1me3ra** » 25 мар 2016, 03:02

Вроде бы надо чтобы в ладошке помещались, это дневная норма.Когда-то в интернете видела отличную табличку по разным орехам, но не могу найти((((

marinaa · Сообщение **marinaa** » 01 май 2016, 10:25

Орехи калорийная пища, поэтому умеренность в употреблении важна. Включив в свой рацион питания грецкие орехи убедитесь, что объем потребляемых за день калорий не увеличился.
Поэтому, вместо того, чтобы просто добавить грецкие орехи к вашей текущей диете, необходимо заменять ими продукты с высоким содержанием насыщенных жиров (например, сыра и мяса).
Не употребляйте более 50 граммов грецких орехов в день - это примерно 20 половинок.

katerrina · Сообщение **katerrina** » 09 сен 2016, 14:31

Какая кака) Я их не очень люблю. И мёд тоже. Но раньше ела по чуть чуть. Они неплохо голод утоляют

skameykin22 · Сообщение **skameykin22** » 09 дек 2016, 12:14

Да, орехи и мед способствуют умственной деятельности.

AliceOne · Сообщение **AliceOne** » 11 май 2018, 23:13

Я вообще не могу их есть почему-то, вкус не нравится, и лущить их так долго и трудно.. Арахис - совсем другое дело

vladkristsun

В интернете полно информации по вашему вопросу. Суточная норма зависит от рода деятельности человека.